Se acabaron las fiestas y los días de descanso que hemos disfrutado, y nos toca volver a la rutina. A muchos de nosotros nos toca también afrontar la vuelta al gimnasio o a los entrenamientos, y es importante que tengamos en cuenta algunos puntos para que no acabemos lesionados.

   Después de estar varios días sin hacer ejercicio, nuestro cuerpo suele estar más bajo de forma de lo normal, por lo que no tenemos que forzarle ni realizar el mismo ejercicio que practicábamos antes de irnos de vacaciones. Para ello, lo mejor es empezar por hacer una serie de rutinas para adaptarnos, es decir, realizaremos ejercicios de menor intensidad, para no forzar los músculos ni sobrecargarlos.