Al ejercitarte, estás forzando tu cuerpo; bueno esto es algo que obviamente ya conoces. El entrenamiento físico durante años ha sido una disciplina diaria para mantener el cuerpo sano, lleno de vitalidad y mucho más resistente, pero no todo es tan sencillo porque de cierta manera estás poniendo también tu cuerpo en riesgo de sufrir alguna lesión lo que no es muy agradable. Cada deporte requiere de cierto rendimiento y esfuerzo físico, el cual se mide en horas de entrenamiento si eres una persona que lo hace diariamente sabrás que no siempre estas predispuesto a eso.

Tu cuerpo es una máquina la cuál está unida por circuitos (articulaciones) las cuales te permiten moverte, correr, levantarte. Las articulaciones básicamente son las que te permiten hacer un movimiento, pero no siempre van a estar en las mejores condiciones, debido al desgate que sufren al hacer un mal movimiento, correr en exceso, desarrollar actividades de alto nivel... Todo ello, a la larga puede ocasionar problemas en las articulaciones y lesiones en los huesos.

Es importante que conozcas tu cuerpo y no lo sobreesfuerces; de esta forma podrás seguir desarrollando tus actividades físicas sin ningún problema. También debes recordar mantener una alimentación sana rica en proteínas, minerales, además de alimentos ricos en vitamina K y C, los cuales son ideales para la producción de colágeno.

Tu cuerpo es tu templo, por ende debes tratarlo como tal; conocer cada una de las cosas que le suceda es tu deber, de esa forma te será muchísimo más fácil tratar el problema sin llegar a mayores. Como sabrás, la alimentación es una de las partes esenciales de tu día a día, por no decir que es la más importante debido que por ella tu cuerpo podrá obtener la energía que necesita para mantenerse activo ante las responsabilidades diarias.

Probablemente, sabes muchas cosas de esto pero también debes desconocer algunas otras que deberías tener en cuentas como por ejemplo mantener una flora intestinal sana. Desde hace muchos años, seguramente has oído hablar de los probióticos, que son buenos para tu salud, que te mantienen más fuerte y sano, que ayudan a tu digestión etc; sin embargo, es muy común que no conozcas más de ellos aparte de eso.

Sí estas acostumbrado a un ritmo de vida bastante agitado te recomiendo que prestes mucha atención a este blog de hoy.

Generalmente nuestro día a día, se convierte en un incesante círculo de actividades que van desde el trabajo, el hogar y algunas otras tareas más, por lo que es natural que nuestro cuerpo sufra de diferentes molestias debido al sobreesfuerzo que puede ocasionarnos. Normalmente solemos dejar nuestra salud a un lado olvidándonos por completo de descansar.

Es muy común que debido a esto, al despertar, nuestra energía sea mucho más baja y que el cansancio nos agote cada vez más. Las vacaciones traen consigo horas libres para aprovechar y relajarnos, cambiar de aires, comenzar de nuevo con energias renovadas..., pero cada vez más esa opción se ve eclipsada por algunos factores como: fiestas, salidas en familia o con amigos, viajes, etc.