¿Dolor de espalda? Ponle fin con fajas lumbares

   Las personas que padecen de dolores de espalda pueden encontrar un alivio si utilizan fajas lumbares. Cada vez son más las personas que acuden a las fajas y cinturones lumbares para aliviar esos dolores que principalmente vienen asociados a una mala postura o malos hábitos en el trabajo, sobre todo aquellas personas que tienen que coger peso. Sería una buena solución para los costaleros en Semana Santa que tanto peso aguantan.

   Una faja lumbar es una prenda interior elástica que ciñe la zona lumbar de la espalda mediante compresión. Es aconsejable utilizarlas en casos de dolor agudo en la zona de la espalda baja. En estos casos, la musculatura de la espalda suele estar atrofiada debido a una contractura que hace que disminuya la capacidad que tienen los músculos de soportar el peso del cuerpo y mantener la forma natural de la columna vertebral. Esto provoca una sobrecarga que hace que empeore el dolor lumbar. Las fajas lumbares evitan que los músculos de la zona realicen esfuerzos de sujeción, aliviando a su vez el dolor. Farmacia Ana del Pino dispone de una amplia gama de fajas lumbares, puedes verlas haciendo click en este enlace.

    El sedentarismo aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda. Las personas físicamente activas tienen un menor riesgo de sufrir problemas de espalda, puesto que el ejercicio físico regular disminuye considerablemente el riesgo de padecer lumbalgia o cualquier otra dolencia. Os aconsejamos realizar natación, yoga, pilates y andar.

   Para evitar sufrir dolores de espalda, toma nota de estos consejos.

• Evitar coger peso. En muchas ocasiones no será posible pero al menos hay que hacerlo de la forma correcta para que la espalda no sufra.
• Realizar ejercicio. El ejercicio ayudará a desarrollar la musculatura y de esta manera se evitará el dolor.
• Posturas correctas. Siempre hay que tomar una posición correcta cuando estemos sentados, manteniendo la espalda recta. A la hora de agacharnos para coger algo del suelo hay que flexionar las rodillas y no doblar la espina dorsal.
• Vida sana. Aunque no lo pensamos mucho pero el tabaco también afecta en los dolores de espalda. Piensa que el esfuerzo que hacemos al toser puede tener efectos nocivos sobre los discos lumbares.
• Y por último, acudir al médico si el dolor persiste, ya que en muchos casos un simple dolor de espalda puede convertirse en enfermedad y derivar a lumbalgia.