Cómo perder peso de forma sana

   Tener el control de nuestro cuerpo y la capacidad de mantenernos en forma a veces es complicado. A causa del estrés, algunos medicamentos o la depresión podemos desarrollar ansiedad que está a su vez provoca el consumo excesivo de comida haciéndonos subir de peso de manera rápida. En algunas ocasiones hacemos dietas y ejercicios extremos o cirugías para lograr regresar a nuestro peso ideal sin ser conscientes de lo efectos secundarios que todo esto conlleva. Las alternativas para adelgazar son muchas; encontramos infusiones, pastillas, cremas...y muchás más.

   Aquí te dejamos algunos consejos que te ayudarán en tu camino para mantener una vida balanceada y controlar tu peso:

• Horarios de comida: debemos ser constantes con los horarios a la hora de alimentarnos y así controlar los desórdenes que puedan presentarse a causa de ello.
• Disciplina: en general, tener una rutina regular de vida y actividades.
• Descanso: hay que dormir bien y olvidar el "5 minutos más" ya que eso produce desórdenes de sueño que alteran nuestro cuerpo causando ansiedad.
• Actividad física: no es necesario tener que ir al gimnasio. Dedicar 30 minutos a una caminata o montar en bici es una buena alternativa.
• Complementar los alimentos: consume vitaminas o suplementos que ayuden a controlar nuestro peso.

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