Combatir la caída del cabello

   En esta época es normal que suframos de caída del cabello, ya que durante el otoño nuestro cabello tiende a renovarse. Cuando esta caída del cabello es excesiva, es importante localizar cual es la causa que lo está provocando para poder combatirla.

   Las mujeres son menos propensas que los hombres a sufrir de caída del cabello, pero hay diversos factores que también pueden influir provocando la pérdida del cabello. Los más frecuentes son:

   Mala alimentación. Una alimentación inadecuada, pobre en nutrientes y vitaminas esenciales acaba por provocar una falta de energía en el folículo piloso, debilitándose y provocando la pérdida del cabello. Para evitarlo, hay que incluir en la dieta alimentos ricos en hierro como carnes rojas, vegetales de hoja verde, lentejas, garbanzo, mariscos y cereales integrales. También alimentos antioxidantes como frutos rojos, frutas cítricas, tomate, kiwi, carnes magras, pescado azul, zanahorias. Alimentos que sean ricos en ácido fólico como las espinacas, espárragos, legumbres, huevo, plátano y cereales. Y no nos olvidamos de alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E.

   Estrés. El nerviosismo y el estrés también influyen en la pérdida del cabello. Hay que buscar acciones que favorezcan la relajación como Pilates, yoga o meditación. Cuando el estrés y el nerviosismo siguen a pesar de realizar acciones que te relajen, sería conveniente de que acudas a un profesional.

   Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos tienen efectos secundarios muy fuertes y uno de ellos puede ser la caída del cabello.

   Cuidado diario del cabello. Por supuesto que esta parte es primordial para tratar y evitar la caída del cabello. En muchas ocasiones utilizamos productos que no son adecuados o bien hay una deficiente higiene lo que provoca la pérdida prematura del pelo. Hay que utilizar champú suave y nutritivo que ayude a fortificar el cabello y productos adecuados a tu tipo de pelo. El agua demasiado caliente no es buena para nuestro cabello al igual que el excesivo uso de secadores, planchas, rizadores,... También es recomendable cortar el pelo cada 3 meses como mínimo para que se renueve y esté completamente sano.

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