Cambio estacional: cambios en la pauta de sueño y depresión estacional

   El cambio de estaciones puede afectar drásticamente a nuestro cuerpo, nuestras emociones y en última instancia a nuestro sueño; por ello, debemos hacer un seguimiento a nuestra rutina más importante: dormir.

   El dormir es importante para el cuerpo, el sueño ayuda a generar un sinfín de procesos los cuales no hacemos mientras estamos despiertos. Mientras dormimos, liberamos hormonas, absorbemos nutrientes, entramos en un estado reparador de la mente y preparamos las energías para el día siguiente.

   El cambio de estación puede generar un brusco cambio en el sueño, el cual puede verse interrumpido o dificultado, debido a que nuestro cuerpo se aclimata o se acostumbra a los factores externos de la estación anterior y el cambio repentino de temperatura (e incluso de horario) genera una constante sensación de incomodidad, la cual obstaculiza el desarrollo normal del sueño.

   Otro de los problemas que va de la mano junto con la alteración del sueño, es la depresión estacional. Se trata de un subtipo de una depresión mayor, que viene y se va con el cambio estacional repentino. Algunos síntomas pueden ser: sentir mucha depresión la mayoría del día, sentirse bajo de energía, perder interés en las actividades con las que antes disfrutabas, etc. Es normal que tengas unos días en los que te sientas mal, pero si te sientes deprimido durante muchos días, es necesario que acudas al médico o a tu farmacéutico de confianza. Éste te guiará poniendo sobre la mesa unas acciones que puedes tomar para luchar contra tu condición depresiva.

   El médico te recomendará que empieces terapias especiales orientadas en cuanto al estado en el que te encuentres. Otra opción es que hagas uso de algún fármaco para intervenir de forma más severa en tu sistema. Una buena elección sería Normovital Melatonina, desarrollado por NORMON S.A., el laboratorio español con más experiencia y un gran equipo de médicos dedicados, que han desarrollado este excelente medicamento para ayudar a la población que presente esta condición, la cual cada vez va aumentando.

   El producto viene en una presentación de 60 comprimidos y debe tomarse 1 pastilla al día, justo antes de dormir.